Video 5 Laboratorio

5 LABORATORIO

IL PRINCIPIO

• MOBILIZZAZIONE DELLA COLONNA VERTEBRALE

L’OBIETTIVO

• Mobilizzare in modo segmentale la colonna vertebrale nei diversi piani dello spazio
• Ridurre i punti di restrizione e rendere la colonna più libera nel movimento su tutti i piani
• Dissociare i movimenti tra i diversi distretti e nello stesso distretto della colonna, dall’occipite al sacro
• Integrare i movimenti di mobilità della colonna con il cingolo pelvico e scapolare e testa

LA LEZIONE

• Integrare la direzione del movimento della colonna con la direzione dello sguardo
• Evitare forze dannose che possano rendere alcuni punti della colonna ipermobili o rigidi
• Osservare il momento di cedimento durante i movimenti della colonna nei diversi piani
• Rendere consapevole dei compensi che si generano durante il movimento della colonna

GLI ESERCIZI A CASA

• Scegli tre esercizi focus

Durata video corso 2 ore 22 minuti

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