Video 6 Laboratorio

6 LABORATORIO

IL PRINCIPIO

• STABILITÀ LATERALE

L’OBIETTIVO

• Integrare il lavoro di stabilità del “core”
• Integrare il lavoro di stabilità della pelvi e del cingolo scapolo-omerale
• Ridurre la base di appoggio e variare la posizione del baricentro mantenendo stabilità e allineamento

LA LEZIONE

• Controllare i meccanismi di rotazione del tronco
• Dissociare i movimenti tra pelvi e anca
• Facilitare il passaggio dalla posizione sdraiata a seduta
• Rendere stabile la distribuzione del carico monopodalico in posizione eretta

GLI ESERCIZI A CASA

• Scegli tre esercizi focus

Durata video corso 1 ore 52 minuti

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