Esercizi a Casa per Tutti

Esercizi a casa per tutti sono semplici, li puoi praticare ogni giorno per 15-30-45 minuti ovunque ti trovi, non necessitano di attrezzi sono utili per te che stai cercando di vincere il mal di schiena, che sei alla ricerca di come rendere più stabile la tua colonna vertebrale, di come mobilizzare le tue articolazioni e ritrovare l’ equilibrio muscolare. Sono gli esercizi utili per migliorare la tua postura, per risvegliare il tuo respiro e i muscoli profondi di sostegno, si, proprio quelli responsabili dei tuoi dolori e malesseri, quei muscoli che ti sorreggono dalla testa ai piedi e modellano in ogni momento la tua postura. Sono esercizi studiati per coinvolgere il corpo e la mente, dovrai usare la tua concentrazione, eseguirli con precisione e ascoltarti dentro, per aumentare la consapevolezza del tuo corpo e la percezione dentro di te. “Non è importante cosa fai, ma come fai ciò che stai facendo!” sosteva J. H. Pilates, ora mettiti alla prova è l’esercizio migliore per capire i benefici che potrai ottenere. Esercitati 15-20-45 minuti ogni giorno, per renderti cosciente e consapevole di quali sono i tuoi punti deboli e quali i tuoi punti di forza. Se non ti fossero chiari fatti aiutare dal tuo fisioterapista, lui saprà scegliere gli esercizi piu adatti per te, saprà indicarli nell’ordine giusto per te e darti i consigli necessari a raggiungere il tuo obiettivo di recupero e benessere delle tue articolazioni, dei tuoi muscoli, del tuo corpo e della tua mente.